La qualité de notre sommeil a des répercussions directes sur notre état de santé et donc sur nos performances physiques et cognitives, ce qui a des conséquences sur notre vie de tous les jours et notre efficacité au travail. Trop souvent négligé depuis les années 50, le sommeil des français se dégrade et l’on observe une perte d’environ 1h30 de sommeil par nuit depuis cette époque. De surcroît, 50% des cadres français déclarent avoir des troubles du sommeil (baromètre Santé-Travail 2019 – ANACT). Cela devient donc un véritable sujet de société et un sujet de qualité de vie au travail pour les entreprises.
Au cours de cette conférence, nous avons découvert comment fonctionne le sommeil, ses bienfaits, ses enjeux et nous avons reçu des conseils pour en améliorer la qualité. Cette conférence, qui se veut très interactive, a également été l’occasion pour nous de (re) découvrir un exercice simple et efficace de respiration pour évacuer le stress et nous relaxer en 5 minutes montre en main.
Docteure en Pharmacie, Isabelle Bonnefous a exercé plus de 28 ans dans l’industrie pharmaceutique. En recherche de sens dans son activité professionnelle et désireuse de se sentir utile aux autres, elle décide de reprendre ses études à 50 ans passés, obtient un DU de prise en charge de l’insomnie et se forme également au coaching. En 2019, elle s’installe en tant que Spécialiste du sommeil et Mastercoach en développement personnel. Elle accompagne les personnes qui dorment mal à se libérer du stress et à réapprendre à bien dormir de façon naturelle, pour retrouver une vie sereine, épanouie et pleine de vitalité. Conférencière et Formatrice depuis 2021, elle anime également des ateliers dans les entreprises soucieuses de la qualité de vie et du bien-être au travail de leurs collaborateurs.
Après 25 ans passés à la tête de directions commerciales et relations clients, Isabelle Vitalis se lance dans l’entrepreneuriat. Après quelques années de conseil et de formation, l’accompagnement de ses clients sous forme de mentoring l’a persuadée que la santé est un atout majeur dans une carrière professionnelle. Isabelle a alors suivi une formation de naturopathe certifiée Fena et a intégré cette dimension dans tous ses programmes. Elle propose maintenant aux cadres et indépendants, qui veulent redynamiser ou développer leur activité, de faire de leur santé le socle de leur réussite. Ce qui l’enthousiasme ? Aider ses client(e)s à retrouver leur dynamisme, leur enthousiasme, leur envie d’avancer et à aller encore plus loin en ayant pris conscience que leur santé est aussi une priorité.